Comprendre les phobies : Quand la peur prend le contrôle ( et comment s'en libérer)

Qui n'a jamais ressenti un frisson face à une araignée suspendue au plafond, ou un léger vertige au sommet d'une tour ? Avoir peur est une réaction humaine saine et essentielle : C'est un signal d'alarme qui protège notre vie face à un danger réel.

Mais que se passe-t-il lorsque cette alarme se dérègle et se met à hurler face à des situations totalement inoffensives ? C'est là que la peur rationnelle cède sa place à la phobie.

 

Qu'elle concerne les transports, les animaux, le espaces clos, les repas, la phobie peut transformer le quotidien en un véritable parcours du combattant. Décryptage d'un mécanisme psychologique puissant, et des clés pour retrouver sa liberté.

 

J'ai reçu ainsi une femme de 52 ans qui avait son permis de conduire depuis plus de 30 ans mais n'avait jamais conduit. L'idée de conduire lui provoquait une peur atroce avec accélération cardiaque et vertige. Elle se sentait tellement mal qu'elle avait abandonné l'idée de reconduire un jour.

Qu'est ce qu'une phobie exactement ?

Une phobie est une peur irrationnelle , intense et incontrôlable déclenchée par un objet,

une bête, une situation spécifique qui ne présente pourtant aucun danger immédiat.

 

La grande particularité de la phobie, c'est que la personne sait pertinemment que sa peur est disproportionnée. Vous avez conscience que la petite araignée ne va pas vous dévorer ou que l'ascenseur ne va pas s'effondrer. Pourtant, face au déclencheur, votre cerveau archaique ( le cerveau émotionnel) prend le dessus sur la logique.

 

Les symptômes qui ne trompent pas 

Lorsqu'une personne phobique est confrontée à sa peur, son corps passe instantanément en mode "survie" ( combat ou fuite) :

- Rythme cardiaque qui s'emballe ( palpitations)

- Sueurs froides ou bouffées de chaleur

- Sensation d'étouffement ou de gorge nouée 

- Tremblements et vertiges 

 

Pour éviter de ressentir cette terreur, on met en place des stratégies d'évitement . On refuse de prendre l'ascenseur, de conduite une voiture ( comme ma cliente) , on renonce à des vacances de rêve pour ne pas prendre l'avion. C'est à ce moment là que la phobie devient une prison.

 

Le mécanisme secret : Pourquoi le cerveau bloque- il ?

Pour comprendre une phobie, il faut imaginer que notre cerveau est équipé d'un système de sécurité ultra-performant : l'amygdale. Son rôle est d'enregistrer tout ce qui nous fait du mal pour nous en protéger à l'avenir.

 

Souvent, la phobie prend racine dans un évènement du passé ( parfois oublié ou qui semblait anodin) ou le cerveau a associé une situation à une immense détresse émotionnelle.

Exemple: Une petit fille restée bloquée deux minutes dans le noir peut développer, à l'âge adulte, une claustrophobie sévère. Le cerveau a simplement mémorisé : " Espace clos = Danger mortel " .

 

Chaque fois que vous vous retrouvez dans une situation similaire, votre inconscient rejoue les scénario de sécurité et déclenche la panique pour vous forcer à fuir.

 

Comment briser les chaînes de la phobie ?

La bonne nouvelle, c'est que le cerveau possède une plasticité incroyable : Ce qu'il a appris et associé par le passé, il peut tout à fait le désapprendre. on ne guérit pas une phobie par la simple volonté, mais par un accompagnement adapté.

- Les thérapies cognitivo- Comportementales (TCC) : Elles permettent de se réexposer très progressivement à l'objet de sa peur, par l'imagination puis dans le réel , pour rééduquer les réactions du cerveau.

- L'hypnose Ericksonnienne : C'est un outil d'une efficacité redoutable pour les phobies. En allant dialoguer directement avec l'inconscient ( là ou le bug de sécurité est enregistré), l'hypnose permet de modifier l'association d'idées.

 

Le mot de la fin 

Vivre avec une phobie n'est pas une fatalité, et ce n'est pas non plus un manque de courage. C'est simplement un système de sécurité interne qui s'est trompé de cible. En acceptant de vous faire accompagner, vous pouvez reprogrammer ces réactions automatiques et vous offrir le plus beau des cadeaux : retrouver votre liberté de mouvement et votre sérénité.

Vous souffrez d'une phobie qui vous gâche la vie au quotidien ? Prenons contact pour en discuter et voir comment l'hypnose peut vous aider à vous libérer en quelques séances.