Comment l'hypnose peut vous aider à retrouver un sommeil de plomb

Comment l'hypnose peut vous aider à mieux dormir ?

Il y a énormément de personnes qui ont un problème de sommeil : il y a ceux qui n'arrivent pas à s'endormir , ceux qui se réveillent sans cesse et ceux qui ne dorment quasiment plus et sont obligés de prendre des somnifères.

J'ai reçu cette femme de 40 ans qui tournait en rond dans son lit les yeux rivés sur son téléphone portable indiquant 3h12 du matin. Celle qui passait en revue sa 'to do list" de la journée à venir et celle qui comptait combien de temps il lui restait à dormir avant sa journée chargée du lendemain.

Si vous vous reconnaissez dans ces histoires, vous faites partie des millions de personnes qui luttent chaque nuit contre les troubles du sommeil.

Certains essaient les tisanes, les compléments à la mélatonine, les somnifères mais n'arrivent pas à mieux dormir...

En fait la solution n'est pas toujours dans la trousse à pharmacie mais parfois dans l'inconscient : alors parfois, les problèmes de sommeil sont liés à des soucis de santé et il faut dans ce cas consulter un professionnel de santé.

Parfois, la solution se trouve ailleurs. On questionne la personne sur sa vie , ses soucis éventuels et l'on peut ainsi trouver la source. Cela peut être du stress, de l'anxiété, des traumatismes .En général, la personne n'arrive pas à lâcher prise, à se détendre et le cercle vicieux s'enclenche, moins on dort , plus on est stressé et moins à arrive à se détendre.

Comment l'hypnose agit- elle sur vos nuits ?

 - L'hypnose court-circuite l'anxiété de performance du sommeil 

Plus vous forcez pour vous endormir, plus vous restez éveillé (e). L'hypnose brise ce cercle vicieux. En modifiant votre perception du moment du coucher, elle transforme le lit- devenu une zone de combat- en un espace de sécurité et de détente.

- Elle calme le système nerveux

L'état hypnotique ralentit le rythme cardiaque et diminue la production de cortisol ( l'hormone du stress).Il favorise l'activation du système nerveux parasympathique, celui qui est responsable de la récupération et du repos.

- Elle reprogramme les croyances limitantes

Si vous vous répétez chaque soir "je n'arriverai pas à dormir", votre cerveau vous obéit. L'hypnose permet de remplacer ces pensées toxiques par des suggestions d'apaisement et de confiance en votre capacité à dormir.

Alors si vos nuits sont compliquées et que vous avez essayé beaucoup de choses sans succès , testez l'hypnose et vous verrez une réelle différence.